Wyszukiwarka

 
   
 
 
  
 
 
Stok-narciarski.pl » Poradnik » Snowboard

Letnie zajęcia dla snowboardzistów

Drukuj
Email

(1 głos, średnia ocena 5.00 na 5)
środa, 03 kwietnia 2013 12:58

Snowboard jest jednym z najwspanialszych sportów zimowych. Jednak żeby cieszyc się z jazdy bez kontuzji potrzeby jest odpowiedni trening. Pozwoli on zwiększyć waszą wytzymałość i wydolność. Co w konsekwencji zaprocentuje w zimie na stoku.










Oto kilka aktywnośći fizycznych, które pomogą wam lepiej przygotować się do sezonu:

1. Pracuj nad dolnym cześćiami ciała. Mięśnie i ścięgna nóg powinny być dobrze rozciągnięte. Przykładowe ćwiczenia to przysiady, które poprawiają siłę i wytrzymałość.

2. Poprawiaj elastyczność ciała, umożliwia to lepsze wykonywanie skrętów oraz zapobiegnie kontuzji w czasie wypadku.

3. Zwróć uwagę na poprawę równowagi.










4. Bieganie i pływanie wzmocnią Twój układ krążenia. Co polepszy Twoją wytrzymałość.

5. Ćwiczenia na trampolinie lub batucie poprawią równowagę oraz siłę nóg.

6. Uprawiaj sporty pokrewne ze snowboardem. 










Im więcej czasu poświęcisz na trenig i przygotowanie poza sezonem, tym mniej czasu spędzisz na leczeniu kontuzji, które mogą przytrafić się każdemu.

 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież

Prognoza opadów śniegu

Wybrano 0 regionów - [zmień]
    Odznacz wszystkie

Warunki narciarskie - pełen raport

Sonda

Jeździsz na narty za granicę?