Artykuły
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Dobór odpowiedniej długości nart to jedna z najważniejszych decyzji przy kompletowaniu sprzętu dla małego narciarza – zbyt długie narty utrudniają naukę i obniżają poczucie bezpieczeństwa, a zbyt krótkie ograniczają stabilność przy większej prędkości. W tym poradniku pokazuję, jak dobrać długość nart do wzrostu dziecka...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Profesjonalne szkółki narciarskie od lat wypracowały sprawdzony zestaw metod i zabaw, dzięki którym dzieci uczą się jazdy na nartach szybciej i z większą radością niż w nauce czysto technicznej. W tym artykule przedstawiam konkretne gry i ćwiczenia stosowane w grupowych zajęciach, system odznak i poziomów, oraz to, jak...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Nauczenie dziecka jazdy na nartach to proces, który wymaga cierpliwości, dobrego planu i odrobiny zabawy – znacznie bardziej niż samej techniki. W tym poradniku pokazuję krok po kroku, jak przeprowadzić dziecko od pierwszego kontaktu ze sprzętem do samodzielnej jazdy w klinie, jakich metod używają profesjonalni instruk...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Rodzice często zadają sobie to pytanie już przy pierwszym śniegu: czy moje dziecko jest gotowe na narty? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, bo o gotowości dziecka decyduje nie tyle wiek w metryce, ile rozwój motoryczny, równowaga i to, czy dziecko samo chce spróbować. W tym poradniku wyjaśniam, od ilu lat dziecko może za...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Szczypiące policzki, zdrętwiałe palce i ta chwila na wyciągu krzesełkowym, gdy wiatr wydaje się przenikać przez wszystkie warstwy ubrania — z mrozem na stoku prędzej czy później mierzy się każdy narciarz. Twarz i dłonie to dwie części ciała najbardziej wystawione na chłód, a jednocześnie najczęściej niedoceniane w przy...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Ktoś w Twojej grupie skręcił nogę na zejściu z trasy poza wyciągiem, robi się ciemno, a zasięg w telefonie jest słaby. W takiej chwili nie ma czasu na szukanie w internecie, pod jaki numer zadzwonić. Ten poradnik zbiera w jednym miejscu wszystko, co warto wiedzieć o numerach ratunkowych w polskich górach — kim są GOPR...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Skręcona noga, otarta pięta w bucie, ból głowy po pierwszym dniu na stoku albo zwykłe skaleczenie podczas majstrowania przy wiązaniach — drobne dolegliwości zdarzają się na nartach częściej, niż mogłoby się wydawać. Nie każdy z nich wymaga wzywania ratowników, ale prawie każdy da się szybko załagodzić, jeśli masz pod r...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Ktoś przewraca się przed Tobą i nie wstaje. W tej chwili liczy się, czy wiesz, co robić. Wypadki na stoku zdarzają się częściej, niż nam się wydaje, a od Twojej reakcji może zależeć zdrowie, a nawet życie poszkodowanego. Dobra wiadomość jest taka, że skuteczna pierwsza pomoc nie wymaga medycznego wykształcenia — wystar...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Silne dreszcze, splątanie i nieodparta senność w mroźnych górach to nie zwykłe zmęczenie — to sygnały, że organizm zaczyna zamarzać od środka. Hipotermia, czyli wychłodzenie całego ciała, jest bezpośrednim stanem zagrożenia życia, a rozwija się podstępnie, często niezauważona przez samego poszkodowanego. W tym poradnik...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Zdrętwiałe, białe palce po kilku godzinach na mrozie to nie tylko dyskomfort — to sygnał, że skóra i tkanki zaczynają zamarzać. Odmrożenia rozwijają się podstępnie, często bez bólu, a niewłaściwa reakcja potrafi pogłębić uszkodzenia. W tym poradniku pokażę Ci, jak rozpoznać odmrożenie po pierwszych objawach, jakie są j...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Czerwona, piekąca twarz i spuchnięte usta po dniu na stoku to nie oznaka udanego wyjazdu, lecz efekt zlekceważonego słońca. Zimą, wśród śniegu i na wysokości, promieniowanie UV bywa groźniejsze niż latem na plaży — a wielu narciarzy dowiaduje się o tym boleśnie dopiero wieczorem. W tym poradniku pokażę Ci, dlaczego sto...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Skręcone kolano potrafi zakończyć sezon w kilka sekund — i zwykle wcale nie jest dziełem przypadku. Większość narciarskich kontuzji to efekt kombinacji trzech rzeczy: braku przygotowania, błędów technicznych i zmęczenia. Dobra wiadomość jest taka, że na każdy z tych czynników masz realny wpływ. W tym poradniku pokażę C...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Cały dzień na stoku, zmęczenie w nogach i wilczy apetyt wieczorem — narciarstwo daje poczucie, że spaliło się mnóstwo energii. Ale ile tak naprawdę? Odpowiedź nie jest jedna: wszystko zależy od Twojej wagi, stylu jazdy i tego, jak intensywnie szusujesz. W tym poradniku pokażę Ci konkretne liczby dla nart, snowboardu i...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Nagły spadek sił po południu, drżące nogi i ta chwila, gdy nawet łatwy zjazd wydaje się ponad siły — to nie zawsze kwestia kondycji. Bardzo często to po prostu pusty bak. Narciarstwo spala mnóstwo energii, a mróz i wysiłek podkręcają zapotrzebowanie jeszcze bardziej. To, co i kiedy zjesz, potrafi zadecydować o tym, czy...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Dobry sezon narciarski nie zaczyna się na stoku — zaczyna się kilka tygodni wcześniej, w domu i w serwisie. Sprawdzony sprzęt, przygotowane ciało, zaplanowany wyjazd i odświeżona wiedza o bezpieczeństwie sprawiają, że pierwszy dzień na nartach jest czystą frajdą, a nie zderzeniem z własnymi zaniedbaniami. W tym poradni...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Wjazd na stok prosto z ciepłego auta, bez ani jednego przysiadu — tak zaczyna dzień większość narciarzy i tak właśnie dochodzi do połowy urazów. Zimne, nierozgrzane mięśnie i sztywne stawy są dużo bardziej podatne na naciągnięcia i skręcenia, a pierwszy zjazd bywa najbardziej ryzykownym momentem całego dnia. Dziesięć m...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Możesz mieć najlepszy sprzęt i dopracowaną technikę, ale jeśli po trzech zjazdach łapiesz zadyszkę, a nogi odmawiają posłuszeństwa, dzień na stoku szybko zamienia się w walkę o przetrwanie do ostatniej kolejki. Kondycja to paliwo narciarza — decyduje o tym, ile zjazdów zrobisz, jak długo utrzymasz poprawną technikę i j...
- Kategoria: Sprzęt i akcesoria
Pierwszy dzień na stoku po całym roku przerwy potrafi być bolesny — nogi płoną już po trzech zjazdach, a nazajutrz schody urastają do rangi wyzwania. Nie musi tak być. Kilka tygodni rozsądnego treningu przed sezonem sprawia, że wjeżdżasz na narty mocny, pewny i znacznie mniej narażony na kontuzję. W tym poradniku znajd...
Warunki na stokach
Aktualny raport odnośnie warunków panujących na najpopularniejszych stokach narciarskich.
Ośrodki narciarskie
Recenzje najciekawszych ośrodków narciarskich.
Snowboard
Aktuale informacje ze świata snowboardzistów.
Wokół nart
Wszystko co po nartach. Od basenów, przez kuligi zimowe, hale sportowe, po kina i dyskoteki. Informacje o zbliżających się wydarzeniach sportowych czy kulturalnych.
Archiwum
Sezon 2011/2012
Aktualne informacje o sezonie narciarskim 2011/2012. Informacje o nowych stokach, atrakcjach dla narciarzy, nowinkach itp., ponadto aktualności ze świata biegów narciarskich i narciarstwa ekstremalnego.
Sezon 2010/2011
Aktualne informacje o sezonie narciarskim 2010/2011. Informacje o nowych stokach, atrakcjach dla narciarzy, nowinkach itp., ponadto aktualności ze świata biegów narciarskich i narciarstwa ekstremalnego.